指导语：请你仔细阅读每一个题，并根据自己的实际情况，选出Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ中的一个填在题目前的圆圈里。

评分标准： Ａ＝很符合自己的情况； Ｂ＝比较符合自己的情况； Ｃ＝较不符合自己的情况； Ｄ＝很不符合自己的情况。  

１、 在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
２ 、临近考试时，我就泻肚子了。
３ 、一想到考试即将来临，身体就会发僵。
４、 在考试前，我总感到苦恼。
５、 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
６、 在紧张的复习期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？”
７、 越临近考试，我的注意力越难集中。
８、 一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
９、 在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。
１０、 在考试前，我常做关于考试的梦。
１１、 到了考试那天，我就不安起来。
１２、 当听到开始考试的铃响了，我的心马上紧张地急跳起来。
１３、 遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
１４ 、看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
１５、 在考试中，我的手会变得冰凉。
１６、 在考试时，我感到十分紧张。
１７、 一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
１８、 在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
１９、 在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。
２０、 在考试时，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
２１、 考试时，我想上厕所的次数比平时多。
２２、 考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
２３、 在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
２４、 考试时，我经常会看错题目。
２５、 在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
２６、 发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措，浑身大汗。
２７、 如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地指责我。
２８、 在考试后，发现自己懂得的题目没有答对时，就十分生自己的气。
２９、 有几次重要的考试之后，我腹泻了。
３０、 我对考试十分厌烦。
３１、 只要考试不计成绩，我就会喜欢考试。
３２、 考试不应当像现在这样在紧张状态下进行。
３３、 不考试，我能学到更多的知识。

计分规则：

计分按Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄ对应３分，２分，１分，０分。
用下面的公式计算总得分：总得分＝３×选Ａ的次数＋２×选Ｂ的次数＋选Ｃ的次数。

结果解释（仅作参考）：

０—２４分可认为是对考试镇定自若；
    ２５—４９分可认为是轻度焦虑；
    ５０—７４分可认为是中度焦虑；
    ７５—９９分可认为是重度焦虑。